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「10回のセッションで違いを感じ、20回のセッションで見た目が変わり、30回のセッションで身体が変わる」 ピラティスの考案者であるジョセフ・ピラティス氏は生前このような言葉を残しております。 この言葉の通り、ピラティスを継続して体型に変化が現れ...

「ピラティスを始めたいけれど、どのくらいの頻度で通えばいいのだろう？」「効果を実感するにはどれくらい続ければいいの？」そんな疑問を持つ方は多いのではないでしょうか。毎日の仕事や家事に追われる中で、運動のための時間を確保することは簡単では...

ピラティスは第一次世界大戦中に負傷兵のリハビリとしてジョセフ・ピラティス氏によって考案されたものです。 リハビリが元になっているため、筋力不足の女性や高齢者の方でも無理なく取り入れられるおすすめのエクササイズです。 近年、海外セレブやアス...

有名タレントや海外のセレブなど美容に気を遣う女性の方々がボディメイクに導入していることが広く知られて、最近特に話題になっているのがピラティスです。 そんなピラティスをやってみたい気持ちと比例して、 「ピラティスで私がボディメイクできるのだ...

「芸能人やSNS等で話題になっている『ピラティス』をやってみたい！」「でも本当にピラティスで痩せるのかな？」「そもそもピラティスで身体を変えるにはどうすればいいんだろう？」ピラティスを検討する際に一度はこのように考えたことがあるのではないで...

はじめに ピラティスってなに？ ピラティスってよく聞くけどどんなものなのか？ マシンピラティスとマットピラティスはどっちがいいの？ 「難しそう、本当に変わるのか」など、不安や疑問をもつ方が多いのではないでしょうか。 ピラティスには、マシンピラ...