ピラティスお役立ち記事– category –

「妊娠中の運動不足を解消したいけれど、お腹の赤ちゃんに負担をかけたくない」「急激な体型変化による腰痛や股関節の痛みをどうにかしたい」と悩む方も多いでしょう。 マタニティピラティスは、体への負担を抑えながら妊娠特有の不調を改善できるエクササ...

「ピラティスを始めたいけれど、体のラインが出る服装が恥ずかしい」「周りがスタイルの良い人ばかりだったら不安」と感じていませんか。実際に体験レッスンで更衣室から出ることを躊躇してしまったり、周囲と比較して気後れしてしまった経験がある方も少...

「ピラティスを始めてみたいけど、自分には向いていないかもしれない」「どんな人がピラティスに合わないのか知りたい」このような不安や疑問を感じていませんか。 ピラティスは体幹強化や姿勢改善に効果的なエクササイズですが、すべての人に向いているわ...

「ピラティスを始めたいけど、一ヶ月でどのくらい効果が出るのか知りたい」「短期間で身体の変化を実感できるの？」このような疑問を持つ方は多いのではないでしょうか。 ピラティスは継続的に行うことで身体に様々な変化をもたらすエクササイズです。実は...

「出産前の服が入らない…」「抱っこで腰が痛い…」「何をしても疲れが取れない…」そんな悩みを感じていませんか？ 産後の体は、想像以上に大きな負担がかかっています。この記事では、産後にマシンピラティスがなぜおすすめなのか、いつから始められるのか...

「ピラティスを始めたいけれど、自分にはどの形態が合っているのだろう？」「パーソナルとグループでは、具体的に何が違うの？」 そんな疑問をお持ちの女性へ、現役理学療法士が以下3つのピラティスレッスン形態について詳しく解説します。 パーソナルピラ...

定期的に繰り返される頭痛に、「もう振り回されたくない。」と思っている方は少なくありません。実際、日本人の約４割の人が頭痛に悩まされています。そんな中、頭痛を根本的にどうにかしたい。という思いから注目されているのが、ピラティスです。 ただし...

『また首が凝ってきた…』『仕事中につらくて集中できない…』『病院に行っても、一時的な改善にしかならない…』 こんな悩みを抱えていませんか？ 現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、首こりに悩む方が急増しています。首のこ...

この記事ではピラティスで痩せた人の特徴を紹介していきます。 「ピラティスって本当に痩せるの...？」 と感じる方の疑問を解消するために、実際にお客様に指導している現役のピラティスインストラクターが以下について執筆していきます。 ・ピラティスは...

「10回のセッションで違いを感じ、20回のセッションで見た目が変わり、30回のセッションで身体が変わる」 ピラティスの考案者であるジョセフ・ピラティス氏は生前このような言葉を残しております。 この言葉の通り、ピラティスを継続して体型に変化が現れ...

「ピラティスを始めたいけれど、どのくらいの頻度で通えばいいのだろう？」「効果を実感するにはどれくらい続ければいいの？」そんな疑問を持つ方は多いのではないでしょうか。毎日の仕事や家事に追われる中で、運動のための時間を確保することは簡単では...

ピラティスは第一次世界大戦中に負傷兵のリハビリとしてジョセフ・ピラティス氏によって考案されたものです。 リハビリが元になっているため、筋力不足の女性や高齢者の方でも無理なく取り入れられるおすすめのエクササイズです。 近年、海外セレブやアス...

有名タレントや海外のセレブなど美容に気を遣う女性の方々がボディメイクに導入していることが広く知られて、最近特に話題になっているのがピラティスです。 そんなピラティスをやってみたい気持ちと比例して、 「ピラティスで私がボディメイクできるのだ...

「ピラティスを始めたけれど、体重がなかなか減らない」「本当にダイエット効果があるの？」「消費カロリーが低いって聞いたけど、続ける意味はあるの？」 ピラティスに取り組んでいる方、これから始めようとしている方の中には、こうした疑問を感じている...

はじめに ピラティスってなに？ ピラティスってよく聞くけどどんなものなのか？ マシンピラティスとマットピラティスはどっちがいいの？ 「難しそう、本当に変わるのか」など、不安や疑問をもつ方が多いのではないでしょうか。 ピラティスには、マシンピラ...