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首こりをマシンピラティスで解消!スッキリと心地よい毎日を
『また首が凝ってきた…』『仕事中につらくて集中できない…』『病院に行っても、一時的な改善にしかならない…』 こんな悩みを抱えていませんか? 現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、首こりに悩む方が急増しています。首のこ... -
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ピラティスで体型の変化を感じるのに必要な回数と期間は?理由や具体的な効果、パーソナルとグループとの違いを解説
「10回のセッションで違いを感じ、20回のセッションで見た目が変わり、30回のセッションで身体が変わる」 ピラティスの考案者であるジョセフ・ピラティス氏は生前このような言葉を残しております。 この言葉の通り、ピラティスを継続して体型に変化が現れ... -
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ピラティスの効果的な頻度とは?理想の通い方で確実に結果を出す方法
「ピラティスを始めたいけれど、どのくらいの頻度で通えばいいのだろう?」「効果を実感するにはどれくらい続ければいいの?」そんな疑問を持つ方は多いのではないでしょうか。毎日の仕事や家事に追われる中で、運動のための時間を確保することは簡単では... -
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ピラティスのメリット4選!効果を感じられない方の特徴や効果的な方法についても解説
ピラティスは第一次世界大戦中に負傷兵のリハビリとしてジョセフ・ピラティス氏によって考案されたものです。 リハビリが元になっているため、筋力不足の女性や高齢者の方でも無理なく取り入れられるおすすめのエクササイズです。 近年、海外セレブやアス... -
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ピラティスでボディメイク効果はある?ダイエットとの違いを含めて期待できる効果を徹底解説
有名タレントや海外のセレブなど美容に気を遣う女性の方々がボディメイクに導入していることが広く知られて、最近特に話題になっているのがピラティスです。 そんなピラティスをやってみたい気持ちと比例して、 「ピラティスで私がボディメイクできるのだ... -
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ピラティスで効率よく消費!他運動とのカロリー比較&効率アップの秘訣
「芸能人やSNS等で話題になっている『ピラティス』をやってみたい!」「でも本当にピラティスで痩せるのかな?」「そもそもピラティスで身体を変えるにはどうすればいいんだろう?」ピラティスを検討する際に一度はこのように考えたことがあるのではないで... -
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ピラティスが初心者におすすめな理由
はじめに ピラティスってなに? ピラティスってよく聞くけどどんなものなのか? マシンピラティスとマットピラティスはどっちがいいの? 「難しそう、本当に変わるのか」など、不安や疑問をもつ方が多いのではないでしょうか。 ピラティスには、マシンピラ...
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