ピラティスお役立ち記事– category –
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初心者向けピラティスのやり方！自宅でカンタンにできるポーズ9つ紹介
「初心者だけどピラティスをやってみたい」「ピラティスを何から始めれば良いのかわからない」 今回の記事はピラティスの初心者向けの方に ・ピラティスの呼吸法・ピラティスの基本的なポーズ・ピラティスの初心者向けポーズ を紹介します。 ピラティスに... -
ピラティスの種類を徹底比較！マット・マシンの違いから目的別のレッスンまでわかりやすく解説
「ピラティスを始めてみたいけれど、マットとマシンどちらを選べば良いの？」「自分の悩みに合うレッスンがわからない」と迷っていませんか？一口にピラティスと言っても、使用する器具やレッスンの目的によって、得られる効果やアプローチできる部位は大... -
ピラティス初心者にパーソナルがおすすめの理由とは？スタジオ選びのポイントまで徹底解説
「ピラティスを始めてみたいけれど、周りについていけるか不安」「グループレッスンだと、自分の動きが合っているのかわからない」と悩んでいませんか？ ピラティスは骨盤の向きや呼吸の方法など、細かな体のコントロールが求められます。そのため、運動に... -
ピラティスが腰痛改善の近道！？腰痛の原因と解決方法
「慢性的に腰が重い」「何度もぎっくり腰を繰り返している」「病院に行っても原因がはっきりしない」 そんな腰痛の悩みを抱えていませんか？ 腰痛には安静が良いと思われがちですが、慢性的な腰痛に関しては、適切な運動療法が推奨されています。中でもピ... -
ピラティスって私に向いてる？向いている人・向いていない人の特徴を徹底解説
「ピラティスに興味があるけど、私に向いているのかな…」「始めたいけど、ちゃんとできるか不安…」 そんな悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。ピラティスは、インナーマッスルを鍛えて姿勢を整え、しなやかな体づくりを目指すエクササイズです。... -
ストレッチとピラティスの違いとは？併用で得られる相乗効果と朝晩5分の実践メニューも紹介
「ストレッチとピラティスは何が違うの？」「どちらのメニューが自分に合っているの？」と迷っていませんか？一見似たような動きに見えるこの2つですが、実は筋肉へのアプローチや、体に現れる変化には大きな違いがあります。 自分に合わない方法を選んで... -
ピラティスの基本動作における6原則！身体が変わった感想と自宅でおすすめの動き
「ピラティスを始めてみたけれど、いまいち効果がわからない」「YouTubeを見ながら動いてみたけど、どこに効いているのかピンとこない」このようなお悩みを抱えていませんか？ ピラティスは、単なる筋力トレーニングやストレッチとは異なり、身体の正しい... -
妊婦さんにおすすめマタニティピラティスとは？体験談や自宅での簡単メニューまで徹底解説！
「妊娠中の運動不足を解消したいけれど、お腹の赤ちゃんに負担をかけたくない」「急激な体型変化による腰痛や股関節の痛みをどうにかしたい」と悩む方も多いでしょう。 マタニティピラティスは、体への負担を抑えながら妊娠特有の不調を改善できるエクササ... -
ピラティスの服装が恥ずかしいと感じる方へ｜対処法やNG例、おすすめのウェア購入先を紹介
「ピラティスを始めたいけれど、体のラインが出る服装が恥ずかしい」「周りがスタイルの良い人ばかりだったら不安」と感じていませんか。実際に体験レッスンで更衣室から出ることを躊躇してしまったり、周囲と比較して気後れしてしまった経験がある方も少... -
ピラティスが向いてない人の特徴とは？SNSでのリアルな声や自分に向いているか判断するポイントも紹介
「ピラティスを始めてみたいけど、自分には向いていないかもしれない」「どんな人がピラティスに合わないのか知りたい」このような不安や疑問を感じていませんか。 ピラティスは体幹強化や姿勢改善に効果的なエクササイズですが、すべての人に向いているわ... -
ピラティスは一ヶ月で効果を実感できる？実際の変化を体験談を交えながら紹介
「ピラティスを始めたいけど、一ヶ月でどのくらい効果が出るのか知りたい」「短期間で身体の変化を実感できるの？」このような疑問を持つ方は多いのではないでしょうか。 ピラティスは継続的に行うことで身体に様々な変化をもたらすエクササイズです。実は... -
マシンピラティスが産後のママにおすすめな理由！いつから？効果や骨盤矯正まで解説
「出産前の服が入らない…」「抱っこで腰が痛い…」「何をしても疲れが取れない…」そんな悩みを感じていませんか？ 産後の体は、想像以上に大きな負担がかかっています。この記事では、産後にマシンピラティスがなぜおすすめなのか、いつから始められるのか... -
パーソナルピラティスの特徴とは？セミパーソナル・グループピラティスとの違いを徹底解説
「ピラティスを始めたいけれど、自分にはどの形態が合っているのだろう？」「パーソナルとグループでは、具体的に何が違うの？」 そんな疑問をお持ちの女性へ、現役理学療法士が以下3つのピラティスレッスン形態について詳しく解説します。 パーソナルピラ... -
ピラティスは頭痛に効果がある？悪化する原因と正しい実践法を理学療法士が解説
定期的に繰り返される頭痛に、「もう振り回されたくない。」と思っている方は少なくありません。実際、日本人の約４割の人が頭痛に悩まされています。そんな中、頭痛を根本的にどうにかしたい。という思いから注目されているのが、ピラティスです。 ただし... -
首こりをマシンピラティスで解消！スッキリと心地よい毎日を
『また首が凝ってきた…』『仕事中につらくて集中できない…』『病院に行っても、一時的な改善にしかならない…』 こんな悩みを抱えていませんか？ 現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、首こりに悩む方が急増しています。首のこ... -
ピラティスで痩せた人の特徴について解説！痩せなかった人の特徴と痩せる効果を高める方法も紹介。
この記事ではピラティスで痩せた人の特徴を紹介していきます。 「ピラティスって本当に痩せるの...？」 と感じる方の疑問を解消するために、実際にお客様に指導している現役のピラティスインストラクターが以下について執筆していきます。 ・ピラティスは... -
ピラティスで体型の変化を感じるのに必要な回数と期間は？理由や具体的な効果、パーソナルとグループとの違いを解説
「10回のセッションで違いを感じ、20回のセッションで見た目が変わり、30回のセッションで身体が変わる」 ピラティスの考案者であるジョセフ・ピラティス氏は生前このような言葉を残しております。 この言葉の通り、ピラティスを継続して体型に変化が現れ... -
ピラティスの効果的な頻度とは？理想の通い方で確実に結果を出す方法
「ピラティスを始めたいけれど、どのくらいの頻度で通えばいいのだろう？」「効果を実感するにはどれくらい続ければいいの？」そんな疑問を持つ方は多いのではないでしょうか。毎日の仕事や家事に追われる中で、運動のための時間を確保することは簡単では...
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